Gaslighting: Distorção e Culpa

O Gaslighting é uma forma de manipulação psicológica que faz a vítima duvidar da própria memória, percepção ou sanidade. Com o tempo, a pessoa começa a sentir que está exagerando, confundindo as coisas ou “ficando louca”.

O agressor distorce fatos, nega acontecimentos ou altera a narrativa da realidade.

Exemplos de comportamentos:

• negar algo que aconteceu

• inverter culpa

• minimizar sentimentos

• dizer que a vítima é sensível demais

• criar confusão proposital

  
  

Frases comuns incluem:

• “Isso nunca aconteceu.”

• “Você está imaginando coisas.”

• “Você é muito sensível.”

• “Você entendeu tudo errado.”

• “Você está ficando louca.”

• "Nunca fui assim, mas você me faz ser assim."

Perceba que a intenção do abusador é fazer com que a vítima acredite ser a culpada por tudo o que acontece.

O Gaslighting enfraquece a confiança da vítima em si mesma. Aos poucos, ela passa a depender da versão do agressor para entender a própria realidade.

Esse tipo de violência psicológica pode ser profundamente destrutivo e muitas vezes acontece de forma silenciosa.

Confiar na própria percepção é um passo importante para quebrar esse ciclo.